我们最好做到,无论是单次跑步距离、亦或是周跑量,都不超过上周的10%。. 比如,如果上周是五跑,一次5公里,体感舒适,那本周可以延续五跑:5+6+5+5+6公里。. 切记: 造成运动伤害的首要原因是"改变",准确点说是"过量的改变" 。. 比如突然增加 里程数 ...
朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間,那是生命誕生的魔力與魅力,那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕,活在此時此刻的難得時光。 五年前,我們這對來自繁華都市的父母,在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮,誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我,面對這個精力無限的小動物,著實是毫無招架之力。 幸好,我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區,有高達兩百五十一公頃的面積,裡面能散步,能借書,能吃飯,偶爾假日還有市集能逛,身軀小小的她,對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時,她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。 不是東湖粼粼綠水中的鯉魚,不是忙著攀爬樹幹的松鼠,不是偶爾能聞其叫聲的小貓頭鷹鵂鶹,而是身影幾乎無所不在的鴿子。
財運較佳生肖--馬 桃花運較佳生肖--狗 本週來說前半段可能小有起伏,後半來說會逐漸感受到好運來臨,尤其是人緣方面,與人會開始有各種良性的互動,讓屬狗朋友感受到各種正能量。 單身朋友不妨趁這段期間,積極經營自己的感情,例如與心儀對象的互動,或者還沒有對象者,也可以在社交場合或社交媒體上透過各種方式展現自己,累積自己的正面形象,便有機會獲得他人的青睞。 需注意健康之生肖--雞...
郭秀雲今日現身雀鳥公園時表示,過往已接獲不少苦主求助,她指該檔口不少雀鳥非死即傷,有人親眼目擊涉案檔主用棍打死雀鳥,亦有雀鳥身受重傷,「磨到周圍血,冇咗半個嘴,年半先好返慢慢生,已經叫好彩! 好多例子,有好多已經係死咗! 」她指有人因同情雀鳥慘況而買雀,接獲求助後,曾協助介紹獸醫,亦曾幫忙照顧受傷雀鳥。 對於檔主的粗暴行為,郭秀雲不排除因檔主脾氣暴躁,「啲雀惡咬佢,佢就撳住佢個頭,扯住嚟刮佢個嘴! 佢脾氣暴躁唔緊要,唔好虐待,咪做第二啲嘢囉! 唔好講話係愛雀啦,直情係虐待嘅行為! 」她指,虐待事件影響深遠,有孩童曾因此受驚痛哭,「小朋友睇到佢虐待就喊,我朋友話拖個女睇到打雀會喊! 」 郭秀雲慶幸涉案檔主終於落網。 (黃學潤攝)
近年來新建案多為中小坪數規劃,25坪左右三房兩廳的格局主臥空間不可能太大,想要擁有walk-in closet的妳不妨換個角度思考,將衣帽間規劃在玄關會更有餘裕。 玄關配置衣帽間不只可以免除房間過多櫃體壓迫,也能區分外衣與貼身衣物,透過收納分配創造生活的儀式感。 玄關鞋櫃&衣帽間範例1 玄關鞋櫃&衣帽間範例2 玄關鞋櫃&衣帽間範例3 玄關鞋櫃&衣帽間範例4 玄關鞋櫃&衣帽間範例5 玄關設計3:鞋櫃+儲藏室 小坪數住宅內最困擾的就是大型物品沒地方擺,此時在玄關規劃一間儲藏室絕對可以解決大多數屋主90%的困擾。
我本天仙雷雨師, 吉凶禍福我先知; 至誠禱告皆靈驗, 抽得終籤百事宜。 籤詩故事: 唐明宗禱告天.趙開道焚香告天 12.在抽籤之前是否有請示神明解籤詩的方向(要有三個聖杯才算): b.無
*廚房和衛浴空間建議使用防潮係數IP45的燈具,前面的X是防塵等級,後面的X是防潮等級,數字越大防塵防潮效果越佳。 同一空間使用同一廠牌的燈具為佳. 即便瓦數、流明(lm,用以表示光線的亮度)、色溫等數值一樣,不同廠牌的燈具亮度仍會存在些許差別。
牀,漢語漢字,讀音chuáng,本義是指供人睡卧的傢俱 。 [1] "牀"的本字,今定為異體字 中文名 牀 拼 音 chuáng 部 首 爿 字 碼 7240 五 筆 NHDS 倉 頡 VMD 鄭 碼 ZIF 筆 順 52131234 注 音 ㄔㄨㄤˊ 總筆畫 8 目錄
記者取得改名「大師」的聯絡方法,該「大師」確認幫劉民改名,稱「改了名字對他好」。 據知情人士透露,董事長不但自己改,還要求員工一起改,很多都是中層領導。 「大師」也表示曾給綠地泉公司多個員工改名。 知情人事說:「這裡面也分幾種情況,比如有時公司參與籌備某重要活動,劉民會請大師看看參與活動的人名字與活動合不合,如果不合就需要改,如果合就不需要改;還有比如成立新的子公司等等,如果是領導層,就會看這個人的名字和劉民以及公司『合不合』,需不需要改。 」 紅星新聞記者通過查詢該公司的對外宣傳報道,以及走訪多位知情人士,發現至少有5名員工對外使用改過的名字,有人是原名加偏旁,變成另一個字但讀音一樣;有人將名字當中的兩個字都改成同音字。 員工拒改名被邊緣化